スマイルブログ
2014年9月9日 火曜日
津市の田中歯科、院長・田中伸子、ケトジェニックダイエット実践中！
ケトジェニックダイエットとは、糖質オフダイエットの進化形、とTVでは紹介されていました。
病気予防、健康長寿のための、食事法として、メタボ解消の食事法として
優れた効果をもたらすようです。
しかもよくありがちな、減量目的の食事法で、
肌荒れや、肌つややハリの減少、がなく
カロリーコントロールのストレスもない、
興味津々で取り組み始めました。
もともとやせ型の私ですが、
開始時は体脂肪率１７．８％
10日後には体脂肪率１４。３％に。
体のむくみが取れて元気になったと実感できています。
アスリート体型だったのにここ3年ほど、大した運動を続けられなかったので
むくみや筋肉が落ちてメリハリのいまいちな
体型が、引き締まってきました。
うん、確かにこの食事法はすごいいい効果があります。
それと、気づいたことは、自分がいかに
いままで糖質を多く摂りすぎていたかと、
糖質過多の弊害を体の不調として
気づいていなかったかに気づいたこと。
ちょっとした果実の甘味や
野菜の甘味などを強く感じるようになって
味にも敏感になりました。
8月から始めたスムージーも、
ケトジェニックダイエットの献立に重宝しています。
中間報告、でしたー
投稿者 田中歯科
